ንኣጠቓቕማ ናይ ውሽጢ ገዛ መስርዕ ኣቓልቦ ክወሃቦ ይግባእ!

ኣብቲ ናይ ስልጠና መሳርሒታት፡ ናይ ውሽጢ ገዛ ሮወር ኣዝዩ ጽቡቕ መሳርሒ እዩ። ገለ ሰባት ወይ ኣጸቢቖም ከም ዝፈልጥዎ ኣጽኒዐ እኣምን እየ፣ ብዙሕ ረብሓታት ናይ ውሽጢ ገዛ ኣብ ናይ ውሽጢ ገዛይ ቅብኣት ከምዘሎ፣ ብዙሓት ሰባት ግን ኣብ ውሽጢ ገዛይ ዝሰርሕ ሰብ እንታይ ልሙድ ጸገማት ከም ዘለዎ ኣይፈልጡን እዮም፣ ብተፈጥሮኦም ወይ ገለ ሰባት ይፈልጥዎ። ስለዚ ኣብ ውሽጢ ገዛ ዝውዕል ናይ ውሽጢ ጕዕዞ ልሙዳት ጸገማት እንታይ እዮም? ተጠንቀቕ። ኣብ ታሕቲ ብሓባር ንርአ!

ግቡእ ስጉምቲ ናይ ውሽጢ ገዛ ቀዛፊ
1. ኣፍልብኻ ክትከፍት ከለኻ ኣፍልብኻ ምሓዝ ኣየድልየካን እዩ። እቲ ኣብራኽ ንታሕቲ ይጥሕል (ኣዕጽምቲ መንኵብ ንታሕቲ ይንቀሳቐሱ)፣ ገለ ሰባት ኣብ ምሉእ እቲ መስርሕ ኣብራኽካ ኣጽኒዖም ዝጽቕጡ ዘለዉ ኮይኑ ይስምዓካ።
2. ገለልትነት ናይቲ ኢንተርቨርተራል ዲስክ ምሕላውን ምንቅስቓስ ዓንዲ ሕቖ ምክልኻልን። ከም ናይ ከብዲ ጕድጓድ ዝኣመሰሉ ቀንዲ ሓይልታት ተጠቒምካ ኣቃውማኻ ንምጥንኻር ይሕግዝ።
3. ላዕለዋይ ክፋል ሕቖኻ ኣብቲ ተጻባኢ ስርዓት ምእንቲ ክኸውን ዝምጥን ጽሩይ ክብደት ምረጽ።
4. ኣዕጽምቲ መንኵብ ንድሕሪት ዓጺፍካ ነቲ ብርኪ ንቕድሚትን ንላዕልን ደፍኦ እሞ ነቲ ቆላሕታ ዓጽሚ ናብ ቅርጺ ጸቕጥ።
5. ኣየድልን፡ ርእስኻን ኣፍልብኻን ኣዝዩ ኣልዕል። ማዕረ ማዕሪኡ ድማ ንመሰንገለኻ ክትጽቕጥ ንነብስኻ ምዝኽኻር ኣይትረስዕ።

ኣብ ኣተገባብራ ናይ ውሽጢ ገዛ ቀዛፊ ልሙድ ጸገማት
ነፍሲ ወከፍ ምዝርጋሕን ምጥዋይን ናይቲ ቅልጽም ምውቃዕ ኣስታት 90% ናይቲ ኤክስተንሶር ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብር ስለ ዝኽእል፡ ኣብ ኩሉ ናይ ብቕዓት ንጥፈታት ሳሕቲ ዝሳተፉ ኤክስተንሶርስ ብሓቂ ጠቓሚ እዩ። ኣብ ተመሳሳሊ እዋን፡ ኣብ ምንቅስቓስ ጭዋዳ ላቲሲሙስ ዶርሲ ጽቡቕ ግብራዊ ጽልዋ’ውን ኣለዎ፡ እዚ ድማ ዓንዲ ሕቖ ኣብ ቅድሚት ምዕጻፍን ንድሕሪት መናውሒ ኣካላትን ዝለዓለ ቴማ ንጥፈት ደረጃ ከም ዘለዎ ክገብሮ ዝኽእል፡ ነፍሲ ወከፍ መላግቦ ዓጽሚ ናይቲ ዓንዲ ሕቖ ክለማመድ ይኽእል። እዚ ድማ ነቲ ሓፈሻዊ ናይ ጭዋዳታት ዳክቲሊቲ የመሓይሽ ጥራይ ዘይኮነ፡ ንመትከሊኡ እውን የዕቢ። ንመቐዝቀዚ ኣብ እትልምነሉ እዋን፡ ንቐጻልነት ናይቲ ምንቅስቓሳት ኣቓልቦ ምሃብ ኣገዳሲ እዩ፡ ነፍሲ ወከፍ ምንቅስቓስ ምድፋእን ምዝርጋሕን ድማ ምቁራጽ ኣየድልዮን፡ ግቡእ ኣቀማምጣኡ የረጋግጽ። እቲ ሓይሊ ኣዝዩ ንእሽቶ እንተኾይኑ፡ ጭዋዳታት ምሉእ ኣካላት ኣብ ንጥፈታት ብቕዓት ዝሳተፉ እኹል ምዕጻፍ፡ ምንዋሕ ወይ ምውጥዋጥ ክረኽቡ ኣይክእሉን እዮም።

ብተፈጥሮኣዊ ምንቅስቓሳት ብስሚዩሽን ምምሳል፣ ንብቕዓት ክለባትን ናይ ገዛ ስፖርትን ዝምችእ፣ ኣብ ኢድ ጽሕጊ ጭዋዳታት ኣብ ኢድ፣ እግሩ፣ ሕቝፍን ካልእ ቦታታትን ምጥቃም፣ ከምኡ’ውን ንናይ ፍሌክሽንን ኤክስቴንሽን ጭዋዳታትን ጉጅለታት ምኽንያታዊ ምግባር፣ ብፍላይ ንቃንዛ ሕቝፊ ሓጋዚ ኮይኑ ንቃንዛ ሕቖኡ ከቃልል ይኽእል። ማዕረ ማዕሪኡ ድማ ንናይ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ ጭዋዳታት ጭዋዳታት ፊዚዮሎጂካዊ ዋሕዚ ህይወት ዝያዳ የመሓይሽ። ብፍላይ ንቻይናውያን ጻዕዳ-ኣብ ቅድሚ ኮምፒዩተራት ንነዊሕ እዋን ዝሰርሑ ናይ እሙናት ሰራሕተኛታት ዝምችእ እዩ።

ናይ ቅዝፈት ማሽናት ንኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣዝዮም ጠቐምቲ እዮም፣ ስለዚ ኩሉ ሰብ ክፍትኖ ይኽእል እዩ። ኣብ ዝርዝር ምትእትታው ናይ ሓባር ጸገማት ናይ ምቕዛፍ ማሽናት መሰረት ብምግባር ኩሉ ሰብ ኣብ ግብሪ ክውዕል ከሎ ዝያዳ ኣቓልቦ ክህብ ይግባእ። ኣዝዮም ጽቡቕ ጌርካ ክትግበር እንተዘይክኢሎም፡ ነቶም ልምምዳውያን ክርድእዎን ነቲ ዝንባለ ብዓይነ ስውር ከይስዕቡን፡ ጉድኣት ከይከታተሉ ይግባእ። ዝያዳ ኣቓልቦ ጥራይ ግበር።