መስቀል ኣሰልጣኒ ኤሊፕቲካል ማሽን

ትሑት-ጽልዋ ዘለዎ፣ ንሰፊሕ ተጠቀምቲ ዝምችእ፤ናይ መስቀላዊ ኣሰልጣኒ ኤሊፕቲካል ማሽን ናይ ምንቅስቓስ መንገዲ ኤሊፕቲካል ኮይኑ፡ እግርኻ ኩሉ ግዜ ኣብ ፔዳል ክጸንሕ የኽእሎ፡ ኣብ እዋን ጉያ ድማ ጽልዋ መሬት የጉድል። ኣብ ብርኪ፡ ቁርጭምጭሚትን ጭሕምን ዝፍጠር ጸቕጢ ካብቲ ኣብ ትሬድሚል ዝግበር ጸቕጢ ትሕቲ 50% እዩ። ልዕሊ ዓቐን ክብደት እንተሃልዩካ፡ ካብ መጉዳእቲ መላግቦ ትሓዊ፡ ወይ’ውን ኣብ ማእከላይ-ዕድሚኦምን ኣረጋውያንን ተጠቀምቲ ከይተረፈ፡ እዛ ማሽን ንኽትጥቀመሉ ውሑስ ብምዃና፡ ንሓደጋ ስፖርታዊ መጉዳእቲ ትቕንሶ።

ምሉእ ኣካላት ምውህሃድ ንዝያዳ ስሉጥ ስልጠና:እዚ ማሽን እዚ ተንቀሳቓሲ መቐመጢ ቅልጽም ዘለዎ ኮይኑ፡ ንኽልቲኡ ጭዋዳታት ታሕተዋይን ላዕለዋይን ኣካላትና ብምውህሃድ ምድፋእ ቅልጽምን ምዝዋር እግርን የሐይል። ምስ ቀለልቲ ትሬድሚል ወይ ስቴሽነሪ ብሽክለታታት ክነጻጸር እንከሎ፡ መስቀላዊ ኣሰልጣኒ ኤሊፕቲካል ማሽን ዝያዳ ኩለመዳያዊ "ምሉእ ኣካላት ኤሮቢክ + ሓይሊ" ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ክህብ ይኽእል።

ሞያዊ ስርሓት ዝተፈላለዩ ናይ ስልጠና ድሌታት ዘማልኡ፤ብኤሌክትሮማግኔቲክ ዝቆጻጸር ስርዓተ ተጻዋርነትን 20 ደረጃታት ተጻዋርነትን ዘለዎ መስቀላዊ ኣሰልጣኒ ኤሊፕቲካል ማሽን፡ ንጽዓት ምንቅስቓስ ኣካላት ብትኽክል ይቆጻጸሮ፡ ብዘይ ገለ ጸገም ካብ "ናይ ምጉዓዝ-ደረጃ" ትሑት ተጻዋርነት ናብ "ስፕሪንት-ደረጃ" ልዑል ተጻዋርነት ይቕይር። ንዝተፈላለዩ ዕላማታት ዝምችእ፡ ንኣብነት ምጉዳል ስብሒ፡ ልምምድ ካርድዮ፡ ከምኡ’ውን ጽንዓት ጭዋዳታት። ኩለመዳያዊ ምክትታል ዳታ ግዜ፡ ርሕቀት፡ ዝተቓጸለ ካሎሪ፡ ህርመት ልብን ካልእን የጠቓልል።

ኣዝዩ ነዊሕ ዝጸንሕ፡ ንተደጋጋሚ ንኽትጥቀመሉ ዝምችእ፤እቲ ልዑል-ሓይሊ ዘለዎ፡ ድምጺ ኣልቦ ሞተር፡ ብብዙሓት ሰባት መዓልታዊ ንዝጥቀሙሉ 10+ ሰዓታት ዝጻወር ኮይኑ፡ ዕድመኡ ልዕሊ 10 ዓመት እዩ። መስቀላዊ ኣሰልጣኒ ኤሊፕቲካል ማሽን 150-200 ኪሎ ግራም ናይ ጽዕነት ዓቕሚ ኣለዎ፣ እቶም ፔዳላትን ፍሬምን ድማ ካብ ልዑል-ጥንካረ ዘለዎ ሓጺን ምስ ዝተደልደለ ዌልድ ዝተሰርሑ ኮይኖም ካብ ነዊሕ ዝጸንሐ ልዑል-ጽዕነት ምጥቃም ምቕያር ወይ ምብታኽ ንምክልኻል እዩ። እቲ ናይ ፔዳል ገጽ ስሊፕ-ዝጻወርን ምብስባስን-ተጻዋርነት ዘለዎ ኮይኑ፡ እቶም በርሪንግስ ድማ ብኢንዱስትሪ ደረጃ ዘለዎም፡ ድምጺ ኣልቦ በርሪንግ ይጥቀሙ፡ እዚ ድማ ዋላ ድሕሪ ኣሽሓት ምውቃዕ ፔዳል ስሉጥ ስራሕን ድምጺ ዘይብሉን የረጋግጹ።