ንገዛ ጂምናዝየም ዝኸውን ዝስተኻኸል ዳምቤልስ

ዝስተኻኸሉ ዳምቤላት ኣብ ክንዲ ብዙሓት ጽኑዓት ስብስባት ዳምቤል ሓደ ስብስብ ብምጥቃም ኣጠቓቕማ ቦታ ብዓቢኡ ይንክዩ።

ብተወሳኺ ውፉይ ስቴንድ ሒዞም ይመጹ፣ እዚ ድማ ኣብ ከም ኩርናዓት ዝኣመሰሉ ንኣሽቱ ቦታታት ትኽ ኢሎም ክቕመጡ የኽእሎም፣ እዚ ድማ ድሌታት ተጠቀምቲ ናይ ገዛ ጂምናዝየም የማልኡ።

ናይ ሓደ-ግዜ ወፍሪ ንብዙሕ ዕድጊታት ይትክኦ። ንገዛ ጂምናዝየም ዝኸውን ሓደ ስሩዕ Adjustable dumbbells ንምግዛእ ዝወጽእ ወጻኢታት ካብ ብዙሓት ስብስባት ጽኑዕ ዳምቤል ምግዛእ ኣዝዩ ዝተሓተ ኮይኑ፡ ተወሳኺ ዳምቤል መቐመጢ ምግዛእ ኣየድልን።

ብተወሳኺ ንወጻኢታት ጂምናዝየም ክትክእ ይኽእል እዩ፣ ኣብ ነዊሕ ግዜ ኣብ ክፍሊት ኣባልነት ጂምናዝየም ክቑጥብ ይኽእል።

ንናይ ገዛ ጂምናዝየም ዝኸውን ዝስተኻኸል ዳምቤልስ ንኹሉ ደረጃታት ብቕዓት ዝሽፍን ኮይኑ ንብዙሕ ስናርዮታት ዝምችእ እዩ። ቀዳማይ፡ እቲ ክብደት ምስ እተፈላለየ ዕላማታት ልምምድ ዚሰማማዕ እዩ ዚስተኻኸል።

ካልኣይ፡ ዝተፈላለዩ ናይ ልምምድ ምንቅስቓሳት ከም መንበር ምጽቃጥ፡ ምጽቃጥ መንኵብ፡ ምዉት ምልዓልን ምቕዛፍን ዝድግፍ ኮይኑ፡ ንኹሎም ጉጅለታት ጭዋዳታት እንተላይ ኣፍልቢ፡ ሕቖ፡ ኣብራኽን እግርን ዝሽፍን እዩ።

ንናይ ገዛ ጂምናዝየም ዝኸውን ዝስተኻኸል ዳምቤልስ ኣዝዩ ውጽኢታዊ ኮይኑ፡ ኣብ ውሽጢ 3 ካልኢት ክብደት ምቕያር ዘኽእል ኮይኑ፡ ብኢድ ምጽዓንን ምፍናውን ናይ ክብደት ጽላት ከየድለየ፡ በዚ ድማ ንጠለባት ናይ ዘይተቛረጸ ዋሕዚ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ የማልእ።