ዝበለጸ ናይ ኣየር ምንቅስቓስ ብሽክለታ

ኣብ 2008 ዝተመስረተ ደዝሆው ዚንዘን ፊትነስ መሳርሒታት ኮ. ምዕባለ፣ ዲዛይን፣ ምፍራይን መሸጣን መሳርሒታት ብቕዓት ዘወሃህድ ሞያዊ ኣፍራዪ እዩ። ኣብ ዞባ ልምዓት ካውንቲ ኒንግጂን፡ ከተማ ደዝሆው፡ ኣውራጃ ሻንዶንግ ዝርከብ እዚ ኩባንያ፡ ጠቕላላ 50,000 ትርብዒት ሜትሮ ዝሽፍን 5 ዓውደ መጽናዕትታት ኣቚሙ ኣሎ።

ሃብታማት ፍርያት
ኣብ ኒንግጂን ጽቡቕ-ዝማዕበለ ናይ ሃርድዌር ኢንዱስትሪ ኢንዱስትሪ ሰንሰለትን ምሉእ ናይ ብቕዓት መሳርሒታት ምፍራይ ተመኩሮን መሰረት ብምግባር፡ ሺንዘን ፊትነስ ንግዳዊ ትሬድሚል፡ ኤለክትሪካዊ ትሬድሚልስ፡ ተኸታታሊ መሳርሒታት ምውስዋስ ኣካላት፡ ብዙሕ-ጂም ማሽን፡ ናይ ምውስዋስ ኣካላት ብሽክለታታት፡ ኩለመዳያዊ ኣሰልጠንቲ፡ ባርን ዓባሳትን፡ ወዘተ ልዕሊ 600 ዓይነታት ኣብ ሸውዓተ ተኸታታሊ፡ ጂምናዝየም፡ ጂምናዝምዝተመዝገብ፡ ስሚዒት)፡ ንኣብነት፡ ጂምናዝዝምዝተምር ኩለመዳያዊ ናይ ብቕዓት መሳርሒታት፣ ናይ ሓይሊ ስልጠና መሳርሒታት፣ ናይ ገዛ ስፖርታዊ መሳርሒታት፣ ናይ ጂምናዝየም ስፖርታዊ መሳርሒታት፣ ንጂምናዝየማት፣ ትካላት፣ ዩኒቨርሲቲታት፣ ክለባትን ኣብ ገዛ ምጥቃምን ይርከብ።

ሓያል ናይ ምፍራይ ዓቕሚ
ኣብ ዞባ ልምዓት ካውንቲ ኒንግጂን፡ ከተማ ደዝሆው፡ ኣውራጃ ሻንዶንግ ዝርከብ እዚ ኩባንያ፡ ጠቕላላ 50,000 ትርብዒት ሜትሮ ዝሽፍን 5 ዓውደ መጽናዕትታት ኣቚሙ ኣሎ። ብተወሳኺ ፕሮፌሽናል ጋንታና 18 ላዕለዎት መሃንድሳትን 80 ምኩራት ቴክኖሎጂን ኣብ ምፍራይ መሳርሒታት ብቕዓት ሃብታም ተመኩሮ ዘለዎም ኮይኖም ምዕቡል ናይ ምፍራይ ማሽናት ከም ሮቦት ዌልዲንግ ማሽን፣ ሌዘር ማሽን ወዘተ ዝተዓጠቐት እያ።

ፍርያት ምጥቃም
ሺንዘን ፊትነስ ንልዑል-ጽሬትን ውፅኢታዊን ናይ ስፖርትን ብቕዓትን መሳርሒታት ንክለባት ፊትነስ፣ ማእከላት ምውስዋስ ኣካላት፣ መንግስታዊ ትካላት፣ ትምህርትን ስልጠናን ካልእ ቦታታትን ንምሃብ ቆሪጹ ተላዒሉ ኣሎ። ንልዕሊ 10,000 ናይ ምውስዋስ ኣካላት ክለባት ምሉእ ስብስብ ናይ ምውስዋስ ኣካላት ኣገልግሎት መፍትሒታት ሂቡ ኣሎ፣ጂም፣ ማእከላት ምውስዋስ ኣካላት፣ ሆቴላት፣ ትካላት፣ መንግስታዊ ትካላት፣ ናይ ገዛ ጂም ,ኣካዳሚክ ምሕዋይን ካልእ ናይ መመልከቲ ዓውድታትን።

መሪሕ ኣገልግሎት
ናይ ብዙሕ ዓመታት ናይ ኢንዱስትሪ ተመኩሮ፣ ምሉእ ምሕደራ ምፍራይ፣ ፅሬት ክትትል፣ ከምኡውን ናይ መሸጣ ኣገልግሎት ኣገልግሎት ስርዓት ኣለና። ተወሳኺ መግቢ ክትገዝእ ትደሊ ትኹን ወይ ተወሳኺ መግቢ ተወሳኺ መግቢ ክትገዝእ እንተደሊኻ፡ ንጠለባትካ ብኢመይል ጥራይ ኢመይልን ነቲ ፍርያት ክንመዓራረየልካ ንኽእል ኢና።

ናይ ብሽክለታ መንኰርኰር
ዝበለጸ ናይ ኣየር ምንቅስቓስ ብሽክለታ: ሓደ ኣብ ዝበለጸ ናይ ኣየር ምንቅስቓስ ብሽክለታ ዘስተብህለሉ ናይ መጀመርታ ፍልልይ፡ እቲ ዓቢ መንኰርኰር እዩ። እዚ መንኰርኰር ምስ ሓደ ፋን ኣዝዩ ዝመሳሰል ኮይኑ ኣብ ፔዳልካ ኣየር ዝምዝግብ ስንቂ ኣለዎ። እዚ ኣብ ናይ ፋን ብሽክለታ ደረት ኣልቦ ተጻዋርነት ይፈጥር።
ስፒን ብሽክለታ፤ኣብ ስፒን ብሽክለታ ዘሎ ናይ ቅድሚት መንኮርኮር ኣዝዩ ዝነኣሰ ኮይኑ ፍላይዊል ይበሃል። እቲ ናይ ቅድሚት መንኰርኰር ኣብ እዋን ብሽክለታ እናተኸታተለ ተጻዋርነት ንምሃብ ሚዛን (15-20 ኪሎ) እዩ። ዝኸበደ ክብደት ስሉጥን ዝዓበየን ተጻዋርነት ይህቡ።

ተቓውሞ
ዝበለጸ ናይ ኣየር ምንቅስቓስ ብሽክለታ:ኣብ ዝበለጸ ናይ ኣየር ምንቅስቓስ ብሽክለታ ምጽዋር ካብ ኣየር ጥራይ እዩ ዝመጽእ። እቶም ፔዳላትን መትሓዚታትን ነቲ መንኰርኰር እናተዘዋወሩ እንከለዉ፡ ተጻዋርነት ኣየር ይፍጠር። እዚ ዝኸውን ድማ ብሰንኪ ኣብ መንኰርኰር ዝርከቡ ናይ ፋን ስንቂ ናብ ሓደ ኣንፈት ዘመልክት እዩ። እቶም ስንቂ ምስ ምዝዋር ናይቲ መንኰርኰር ዝውስኽ ስሕበት ወይ ተጻዋርነት ይፈጥሩ። ስለዚ፡ ነቲ መንኰርኰር ብዝዘወርካ መጠን፡ እቲ ዝስምዓካ ጐተት ወይ ምጽዋር ይሕይል።
ስፒን ብሽክለታ፤ ኣብ ስፒን ብሽክለታ ግን ናይ ኣየር ተጻዋርነት የለን። ስፒን ብሽክለታ ዝጥቀም ሰብ ብሰንኪ ምትፍናን ወይ ማግኔታዊ ሓይሊ ወይ ክልቲኡ ዝተፈጥረ ተጻዋርነት ከጋጥሞ እዩ። ማግኔት ትጥቀም እንተኾንካ-መሰረት ዝገበረ ናይ ውሽጢ ገዛ ዑደት፡ እቶም ማግኔታት ነቲ ተግባር ናይቲ ፍላይዊል ደው ከብሉ ይፍትኑ፡ በዚ ኸኣ፡ ተጻዋርነት ይፈጥሩ። ብተመሳሳሊ ኣብ ፍሪክሽን-መሰረት ዝገበረ ስፒን ብሽክለታ፡ እቶም ናይ ፊልት ፓድስ ኣብ ልዕሊ እቲ መንኰርኰር ፍሪክሽን ይፈጥሩ፡ በዚ ድማ ተጻዋርነት የፍሪ። ምስ ክልቲኦም ዝመጹ ሞዴላት ኣብ እዋን ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ዝለዓለ ተጻዋርነት ይፈጥሩ።

መትሓዚታት
ዝበለጸ ናይ ኣየር ምንቅስቓስ ብሽክለታ: ካልእ ዓቢ ፍልልይ ድማ ኣብ ዝበለጸ ናይ ኣየር ምውስዋስ ኣካላት ብሽክለታ ዝርከብ መትሓዚታት እዩ። ኣብ ናይ ፋን ብሽክለታ፡ እቶም መትሓዚታት ኣብ ቅልጽምን መንኵብን ናይቲ ተጠቃሚ ምሉእ ብምሉእ ኣብ ዝዋፈሩሉ ኩነታት ኣለዉ። ሓደ ሰብ ነቲ መትሓዚታት እናንቀሳቐሰን ነቲ መንኰርኰር እናኣንቀሳቐሰን ከሎ፡ ላዕለዋይን ታሕትን ኣካላት ከምኡ’ውን ነቲ ሕመረት ዘሳትፍ ናይ ካርድዮ ስልጠና ይወስድ።
ስፒን ብሽክለታ፤ኣብ ስፒን ብሽክለታ ዝርከቡ መትሓዚታት ፍጹም ዝተፈላለየ ዕላማ የገልግሉ። ኣብ ቅልጽምን መንኵብን ኣይሰርሑን እዮም። ኣብ ስፒን ብሽክለታ እናተለምደት ከለኻ ደው ኢልካ ንቕድሚት ክትጽጋዕ ከለኻ ንኣካላትካ ንምድጋፍ ክትጥቀመሉ ኣለካ። ካብቲ ዝተፈላለየ ናይ መትሓዚ ቦታታት ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ ንዘድልየካ ዝሰማማዕ።

ዓው ዓው
ዝበለጸ ናይ ኣየር ምንቅስቓስ ብሽክለታ:ዝበለጸ ናይ ኣየር ምውስዋስ ኣካላት ብሽክለታታት ኣዝዩ ትሑት እዩ-ኪን ኣብ እዋን ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ውሑድ ወይ ንእሽቶ ድምጺ ስለ ዘፍሪ። መንኰርኰር እናዘወርካ፡ እቶም ስንቂ በቲ ኣብ ከባቢኡ ዝነበረ ኣየር ይቖርጹ ነበሩ። እዚ ንእሽቶ ናይ ዋይዋይሊንግ ድምጺ ክፈጥር ይኽእል እዩ ግን ንዝኾነ ሰብ ክረበሽ ዝኽእል ነገር የለን። እዚ ድማ ዝበለጸ ናይ ኣየር ምውስዋስ ኣካላት ብሽክለታታት ንገዛኻ ጽቡቕ ምርጫ ይገብሮ።
ስፒን ብሽክለታ፤ስፒን ብሽክለታታት እውን ብዙሕ ጫውጫው ኣይኮናን፣ ብፍላይ ማግኔት-መሰረት ዝገበረ ሞዴል እንተተጠቒምካ። ማግኔታት ምስቲ ፍላይዊል ዝስሕብ ሓይሊ ብሰንኪ ሓይሊ ስሕበት ይፈጥሩ። በዚ ኸምዚ እዞም ሞዴላት ድምጺ-ነጻ እዮም። ይኹን እምበር ኣብ ውሽጢ ናይ ውሽጢ ገዛ ዑደት ምስ ፊልት ፓድስ ኣብ መንጎ እቶም ፓድስን ፍላይዊልን ፍሪክሽን ይፍጠር። እዚ ምስ ንፋስ ዝመሳሰል ድምጺ የፍሪ። እንተኾነ ግን እቲ ድምጺ ኣዝዩ ዓው ዝበለ ኣይኮነን ኣብ ጂም ጸገም ኣይክኸውንን እዩ።

ምንቅስቓስ ብሽክለታ
ዝበለጸ ናይ ኣየር ምንቅስቓስ ብሽክለታ: ካብ ናይ ስፒን ብሽክለታ ዝበለጸ ናይ ኣየር ምውስዋስ ኣካላት ብሽክለታ ኣብ ምንቅስቓስ ብሽክለታ ዓቢ ፍልልይ ኣሎ። ናይ ፋን ብሽክለታ ኣዝዩ ዲዛይን ስለ ዝኾነ፡ እቶም መትሓዚታት ካብቲ መንበር ንላዕሊ ይርከቡ። እዚ ድማ እቲ ተጠቃሚ ኣካላዊ ምንቅስቓስ እናገበረ ትኽ ኢሉ ኮፍ ከም ዝብል የረጋግጽን ኣብቲ ቀጻሊ ስሕበትን ምድፋእን ምንቅስቓስ እግሩን ቅልጽምን absን ይዋፈር። ተጠቀምቲ ንብሽክለታ ንቕድሚት ክጽግዑ ኣየድልዮምን እዩ።
ስፒን ብሽክለታ፤ኣብ ናይ ውሽጢ ገዛ ብሽክለታ ምውስዋስ ኣካላት ንቕድሚት ናይ ውድድር መርገጺ ይፈጥር። ስፒን ብሽክለታ ክትጥቀም ንቕድሚት ክትጽጋዕ ስለ ዘለካ፡ ንቕድሚት ምንቅስቓስ ይፍጠር። እዚ ድማ ነቲ ጸቕጢ ካብ እግሪ የውጽእ እሞ እግርኻ ብዝበለጸ ክትሰርሕ የኽእለካ። እቲ ኣካል ንቕድሚት እናተጸግዐ ምስ ከደ፡ ማእከል ስሕበት ናብ ሓደ ኣብ ቅድሚ እግርኻ ዘሎ ቦታ ይግዕዝ። እዚ ድማ መጉዳእቲ-ነጻ ናይ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ክፍለ ግዜ የረጋግጽ።

መቓን
ዝበለጸ ናይ ኣየር ምንቅስቓስ ብሽክለታ:ከም ናይ መጥቃዕቲ ብሽክለታ ዝኣመሰለት ዝበለጸ ናይ ኣየር ምንቅስቓስ ብሽክለታ ጽኑዕ ፍሬም ኣለዋ፡ እቲ መንበር ድማ ንታሕቲ ናብ መትሓዚታት ተቐሚጡ ኣሎ። ስለዚ ድማ ኢኻ ኣብ ኣዝዩ ቅኑዕ ቦታ ኮፍ ኢልካ ልምምድ እናገበርካ። ጽሬት ዘለዎ ዝበለጸ ናይ ኣየር ምውስዋስ ኣካላት ብሽክለታ ንከበድቲ ብቐሊሉ ከምኡ’ውን ኣብ እዋን ብሽክለታ ዝፍጠር ሓያል ናይ ስሕበትን ምድፋእን ምንቅስቓስ ብቐሊሉ ክድግፍ ይኽእል።
ስፒን ብሽክለታ፤ጽቡቕ ጽሬት ዘለዎ ስፒን ብሽክለታታት እውን ተሪር ፍሬም ኣለዎም። እዚ ክበሃል ከሎ፡ ፍሬም ናይ ሓደ ናይ ውሽጢ ገዛ ዑደት ምሉእ ብምሉእ ከም ናይ ጽርግያ ብሽክለታ ኮይኑ እቶም መትሓዚታትን ሳድልን ንመትሎን ንድሕሪትን ትኽ ኢሉ ንኽጸንሕ ይስለፉ።

ፔዳላት .
ዝበለጸ ናይ ኣየር ምንቅስቓስ ብሽክለታ:ኣብ ዝበለጸ ናይ ኣየር ምውስዋስ ኣካላት ብሽክለታ ፔዳላት መብዛሕትኡ ግዜ ኣዝዩ መሰረታውን ዕርቃኑ ዝወጸን ክኸውን ከሎ፡ ገሊኦም ድማ መትሓዚታት ተጣቢቖም ኣለዉ። ይኹን እምበር hiiT ቅልጡፍ ምትካልን ምብራህን ስለዘጠቓልል፡ መትሓዚታት ድማ ዕንቅፋት ክኸውን ስለ ዝኽእል፡ ብዘይ መትሓዚ ዘይብሉ ፔዳል ይምረጽ።
ስፒን ብሽክለታ፤ብኣንጻሩ ስፒን ብሽክለታታት ዝተፈላለየ ዓይነት ፔዳላት ሒዙ ይመጽእ እዩ። ኣብ መንጎ ፕላትፎርም/ፍላት ፔዳላት፣ ናይ እግሪ ጓጓ/እግሪ ክሊፕ ፔዳላት፣ ክሊፕለስ ፔዳላት፣ ከምኡውን ሃይብሪድ ፔዳላት ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ። ነፍሲ ወከፍ ካብዞም ዓይነታት ፔዳል ​​ረብሓታቱ ኣለዎ፣ ሃይብሪድ ፔዳላት ንተጠቀምቲ ዝበለጸ ውህደት እዩ።

ኮፍ ምባል
ዝበለጸ ናይ ኣየር ምንቅስቓስ ብሽክለታ: ከም ተጠቃሚ፡ ማለት ብሽክለታ ኣብ እትዝውረሉ እዋን ኣብቲ መንበር ኮፍ ክትብል ኣለካ፡ ዝበለጸ ናይ ኣየር ምውስዋስ ኣካላት ብሽክለታታት ሰፊሕ መንበር ኣለወን። እዚ ንምቹእ ኮፍ ምባል ናይ HIIT ምውስዋስ ኣካላት ኣብ ዝገብርሉ እዋን እዩ።
ስፒን ብሽክለታ፤ ዘይከም ዝበለጸ ናይ ኣየር ምውስዋስ ኣካላት ብሽክለታ፡ ኣብ ናይ ውሽጢ ገዛ ብሽክለታ ኮፍ መበሊታት ኣዝዩ ጸቢብ እዩ። እዚ ምስ ናይ ውድድር ብሽክለታ ወይ ስሩዕ ብሽክለታ ዝሰማማዕ ኮይኑ ኣብ ምስራሕ ግሉትስን ሃምስትሪንግን ብዝበለጸ ይሕግዝ።