ምዕቡል ቀንዲ ስልጠና ዳግመ ሃናጺ

ቅድሚ ምጥቃምካ ኩሉ ክፋላት ናይ XZ - P1 Pilates Reformer ብጥንቃቐ መርምሮ። ከም ዝተዓጽወ ስላይድ ረይል ወይ ዝተሰብረ ገመድ ዝኣመሰሉ ጸገማት እንተተረኺቦም፡ ኣብ እዋን ስልጠና ብሰንኪ ምብልሻው መሳርሒታት ዝመጽእ ሓደጋታት ንምክልኻል፡ ብቕልጡፍ ምጥቃም ኣቋርጽ፡ ንጽገና ድማ ምስ ሞያውያን ሰራሕተኛታት ርኸብ።

ኣብ መንጎ ኣካልን መሳርሕታትን ጽቡቕ ምትእስሳር ንምርግጋጽ፡ መንበር፡ ኣቀማምጣ መሳርሒታት ወዘተ ናይቲ ቀንዲ ዓራት ኣስተኻኽል። ኣብ እትመዓራረየሉ እዋን፡ ኣብ እዋን ልምምድ ምዝንባል ንምክልኻል፡ ኩሎም ክፍልታት ድሕሪ ምትዕርራይ ብጽኑዕ ከም ዝተዓጽዉ ኣረጋግጽ።

XZ - P1 Pilates Reformer ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ቅኑዕ ኣቃውማ ምሓዝ፣ ካብ መጠን ንላዕሊ ምዝርጋሕ ወይ ዘይቅኑዕ ሓይሊ ምጥቃም ድማ ኣወግድ። ኣካላዊ ዘይምቾት እንተ ኣጋጢሙ፡ ብዘይግቡእ ምንቅስቓስ ዝመጽእ መጉዳእቲ ጭዋዳታት ንምክልኻል ብቕልጡፍ ልምምድ ኣቋርጽ።

ድሕሪ ልምምድ፡ ርስሓት ብእዋኑ ምጽራይ። ከም ስላይድ ረይል ዝኣመሰሉ ተንቀሳቐስቲ ክፍልታት ብቐጻሊ ምልካይን ምሕላውን። ኣብ እዋን ምኽዛን ርስሓት ዘለዎን ልዑል - ሙቐት ዘለዎን ከባቢታት ምውጋድ፡ እቶም ርጡባት ክፍልታት ዕንጨይቲ ከይረግፉን ከይበላሸዉን ወይ ድማ እቶም ብረት ክፍልታት ከይረስኑ፡ ምእንቲ ዕድመ ኣገልግሎት ናይቲ መሳርሒ ንምንዋሕ።