ኦሎምፒክ ስኳት ራክ: ከቢድ-ስራሕ ሓጺን ፍሬም ንነጻ ክብደት ልምምድ

ኣብ ኤርጎኖሚክስ ዘማእከለ፡ እቶም ዝስተኻኸሉ ባርቤል መትሓዚታትን ድሕነት ባርን ካብ 150cm ክሳብ 200cm ቁመት ዘለዎም ተጠቀምቲ የአንግዱ። ንጀመርቲ ንመደበኛ ምንቅስቓሳት ዝመሃሩ ይኹን ወይ ንኸቢድ ክብደት ዝፈታተኑ ምዕቡላት ተጠቀምቲ፡ ብሰንኪ ዘይምቹእ መሳርሒታት ዝመጽእ ዘይግቡእ ቅርጺ ንምክልኻል ምቹእ ኩርናዕ ይህብ።

ካብ ውፉይ ስኳት ራክ ንላዕሊ፡ ዲድሊፍትን ኦቨርሄድ ፕረስን ሓዊሱ ውሁድ ልምምዳት ይድግፍ። ርጉእ ኣቃውማን ሳይንሳዊ ምትሕልላፍ ሓይልን ዘለዎ ኮይኑ፡ ንታሕተዎት-ኣካላትን ቀንዲ ጭዋዳታትን ብብቕዓት የነቓቕሕ፡ ንኽልቲኡ ምቕራጽ ጭዋዳታትን መኽሰብ ሓይልን ብምዕዋት ዝተፈላለዩ ዕላማታት ከም ህንጸት ጭዋዳታትን ዝተመሓየሸ ኣትሌቲካዊ ብቕዓትን ንምዕዋት ይሰርሕ።

እቲ ልዑል-ጥንካረ ዘለዎ ሓጺናዊ ፍሬም ዓሰርተ ሽሕ ናይ ጸቕጢ ፈተነታት ሓሊፉ ኣሎ፤ ጸረ-ምሕራርን ምብስባስን-ተጻዋርነት ዘለዎ ሕክምና ዕድመ ኣገልግሎት የናውሖ። ስሉስ ምክልኻል ድሕነት ኣብ ምሉእ ቅድሚ-፡ ኣብ እዋንን ድሕሪ{5}}ልምምድን ሓደጋታት የጉድል፣ ተጠቀምቲ ኣብ ክንዲ ኣብ ስክፍታታት ድሕነት ኣብ ምንቅስቓስ ኣካላት ከተኩሩ የኽእሎም።